Remaja merupakan masa yang penuh dengan tantangan dan tekanan, sehingga tak jarang mengalami stres dan masalah kesehatan mental. Salah satu kota di Indonesia yang juga mengalami hal serupa adalah Salatiga. Bagaimana cara mengatasi stres dan masalah kesehatan mental pada remaja Salatiga?
Menurut dr. Andi Kusumo, seorang psikiater terkemuka di Salatiga, stres pada remaja bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti tuntutan akademik yang tinggi, masalah keluarga, atau pergaulan yang buruk. “Penting bagi remaja untuk belajar cara mengatasi stres dengan baik agar tidak berdampak buruk pada kesehatan mental mereka,” ujar dr. Andi.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dan melepas stres seperti olahraga, seni, atau musik. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Sarah Johnson, seorang psikolog terkenal, aktivitas-aktivitas tersebut dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental remaja.
Selain itu, penting juga bagi remaja untuk memiliki dukungan sosial yang baik. Menurut dr. Andi, memiliki teman-teman yang dapat diandalkan dan keluarga yang mendukung dapat membantu remaja mengatasi stres dengan lebih baik. “Penting bagi remaja untuk merasa didengar dan didukung oleh orang-orang di sekitarnya,” tambah dr. Andi.
Tak hanya itu, penting juga bagi remaja untuk belajar mengelola emosi mereka dengan baik. Menurut Dr. David Smith, seorang ahli psikologi, remaja perlu belajar untuk mengenali emosi-emosi negatif dan mencari cara untuk mengatasinya. “Dengan mengelola emosi dengan baik, remaja dapat mengurangi risiko mengalami masalah kesehatan mental,” ujar Dr. Smith.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan remaja Salatiga dapat mengatasi stres dan masalah kesehatan mental dengan lebih baik. “Penting untuk selalu mengutamakan kesehatan mental remaja karena merekalah generasi penerus bangsa,” tutup dr. Andi.